Segundo Post - Ansiedade Noturna

 Olá, agora são exatamente 00:55. Quis iniciar esse texto só pra me obrigar a continuar, porém preciso fazer um café rapidinho e já volto.....  Pronto! Agora são 01:09 e já estou sentado em frente ao PC com um copo de café fresquinho. Coloquei também um pouquinho de Nescau e canela em pó, só pra dar um tempero diferente e também teria colocado leite, mas acabou.

Bom, deixa me situar: Essa semana estou com uma baita gripe, que me deixou arreado uns 2 dias. Na manhã de ontem é que acordei me sentindo um pouco melhor mais ainda com dores e muita coriza. Infelizmente esses sintomas sempre pioram quando vai chegando a noite. Eu já estava inclusive dormindo quando acordei assustado, fiz algumas anotações no celular (falarei sobre), tentei voltar pro sono e não consegui. Então pensei: "Hora de escrever no blog!"

Bom, antes de continuar preciso dizer que ainda não troquei o teclado, o que me faz errar muitas teclas enquanto digito nesse teclado ruim. Em breve resolvo. Também preciso de uma cadeira adequada para essa mesa de escritório, pois estou usando uma velha cadeira de cozinha. Acontece.

Bom, falando sobre ansiedade, estou aos poucos descobrindo quais problemas em mim são causados por ela, e há cerca de 1 ano identifiquei mais um: Acordar assustado!
Isso veio acontecendo comigo com uma frequência cada vez maior até ficar insuportável. Por pouco não me consultei em alguma clínica do sono, pois em minha auto avaliação médica [ironic] eu só poderia estar sofrendo de apneia. Eu sempre acordava assustado e sem ar, tal qual aquelas cenas clássicas de filmes que o personagem acorda de um pesadelo. Eu sempre achei essas cenas bem exageradas, até passar a acordar, noite após noite, exatamente igual.
Haviam noites que simplesmente eu tinha um certo medo de pegar no sono novamente, pois aquela sensação não é nada agradável. Foi quando descobri que bastava metade de um certo comprimido para eu ter uma noite tranquila. Não vou dizer qual remédio pra não incentivar pois depois conversei com 2 psiquiatras que me recomendaram outro remédio no lugar desse, pois fazia mal. Então passei a tomar esse outro remédio por um tempo até que um belo dia, não consegui marcar a consulta, fui adiando por conta do trabalho, sem consulta: sem receita, e acabei não comprando mais.... Nesse tempo (meados desse ano) eu estava me sentindo muito bem. Estava praticando corrida, tomando sol... estava sendo ótimo. Mas então contraí COVID, fiquei de repouso por 15 dias e até hoje não voltei a praticar exercícios físicos.

Abro aqui uma forte observação: A cada 2 médicos que eu ia, 3 me recomendavam praticar algum esporte. A "gota dágua" foi quando até o oftalmo disse pra eu começar a fazer exercícios. E hoje posso dizer com toda certeza: FAÇA EXERCÍCIOS!!!!!! É cansativo, é chato, as vezes doloroso mas te deixa com um metabolismo que você jamais imaginaria!

E sabe o que aconteceu? Sem remédios e sem praticar exercícios, as crises de ansiedade voltaram. Ela é a razão para eu estar digitando, deixa ver aqui, as 01:35 da madruga.

Felizmente esse semana já consegui agendar pelo plano de saúde uma consulta. o chato é que demora. Esse, por exemplo, será pra daqui 20 dias. Portanto nunca deixe para marcar suas consultas pelo plano muito em cima da hora, pois não vai conseguir e ficará sem remédios. E só quem já ficou sem remédios pra ansiedade/depressão sabe como é ruim a sensação de abstinência quando o corpo já está acostumado.

Pra encerrar por hoje: No segundo parágrafo eu disse que falaria mais sobre anotações que faço no celular. Pois bem, tenho um grupo no Whatsapp só comigo mesmo, que uso pra fazer anotações em geral, de trabalho, de saúde etc. E as vezes coloco lá algumas coisas que me incomodam, para lembrar de conversar com o médico algum dia.
A anotação de hoje foi tensa! Vou detalhar: Uma coisa que me deixa muito tenso é a sensação de algo preso na garganta. Pode ser um pedaço de comida, um incomodo qualquer etc.. E como estou bem gripado e com um a garganta doendo um pouco: o movimento de engolir é dificuldade.
E o simples fato de você demorar 1 milésimo de segundo a mais pra engolir algo já é o suficiente pra me desesperar achando que aqueles serão meus últimos segundos de vida. não sei se fiz parecer engraçado mas na sensação não é nada boa. E isso é agravado se você está ansioso. E na hora sempre me vem um pensamento típico de um ansioso: E quando estiver fraco ou debilitado e não conseguir pular da cama batendo no peito, como sempre faço? Vou ter que "morrer" sufocado lentamente?
Pois é. só isso que se passa na cabeça nessa hora. È uma pensamento que dura enquanto estou em crise, mas que vai embora depois que uns 30min.

Falarei mais sobre isso depois, assim que vou deixar pra reler/corrigir esse texto depois. O sono começa a dar sinal de vida e espero conseguir dormir.